プライベートジム　and S-アンドエス-

2ヶ月完結コース 28900円(税別)

期間限定キャンペーン

and Sでは女性のボディメイクを全面的に
サポートします。
女性のトレーニングは高重量トレーニングをひたすらこなせばいい
というものではありません。
各部位をどんなふうにしたいのか、ひとつひとつ丁寧にヒアリングしながら
あなただけのトレーニングメニューをオーダーメイドします。
また、短期的な目標達成ではなく、維持させるための指導も必ずさせていただきます。

食事の管理はボディメイクに影響します。
だからこそストレスのない、一生使える栄養知識をお伝えします。
好きなものや外食ともうまく付き合いながら、
ボディメイクしていきましょう！

ご入会時には全員にトレーニングチューブをお渡ししております。
自宅にダンベルやバーベルがなくても、
チューブ１本あればトレーニングの
バリエーションが格段に増えます。しなやかな筋肉作りに大活躍！
使い方はもちろんセッション中にお伝えしますのでご安心くださいね。

トレーナー教育体制がバッチリ

and Sのトレーナーは、アルバイトが１名もいません。
人材教育に力を入れており、しっかり知識と技術がついて初めて会員様のセッションを担当することができます。
また、研修も定期的に行っており、情報収集も怠りません。会員様の理想を叶える努力を決して怠ることはありません。
充実したアメニティ

せっかくボディメイクを頑張っているのですから髪やお肌もさらに綺麗に…
そんな思いから、
アメニティにもこだわりました。
ヘアケアは美容室御用達のN.（エヌドット）、
スキンケアはN Organic（エヌオーガニック）
をご用意しました。
また、お出かけ前にもセッションに来ていただけるようコテやヘアアイロンも
ご用意がございます
完全個室・女性専用

and Sは完全個室でのセッションのため
感染対策もばっちりです。
他のお客様との接触はありませんのでご安心ください！個室でのセッションは集中力アップにも
効果が期待できます。
ちょっと他の人には聞かれたくないな…
なんてお悩みもお気軽にご相談くださいませ。

and S はTVCMや雑誌、吊り広告など高額な広告は出しておりません。
毎月のランニングコストを大幅に抑えることで、低価格を実現しました。
本来、人材採用には大幅に費用がかかりますが
and Sでは独自の採用システムにより、採用費を抑えています。
遺伝子検査は高額ですが、and Sでは実施していません。
そういった無駄を徹底的に省いています。

無料カウンセリングご予約

公式インスタグラム

ウエアやタオル、シューズ、ミネラルウォーターを
ご用意しています。お仕事帰りでも、お出かけ前でもそのまま手ぶらでお越しいただけます。
あなたに合ったプログラムをご提供するため、
生活スタイルや目標についてしっかりヒアリングします。お気軽にご相談くださいね。
体重、体脂肪率等の測定をセッション前に行います。一つの目安として記録していきます。
どんなボディラインにしたいか、どういう場面で使える筋肉が必要か、その方に合わせたトレーニングメニューを提供します。無理なく続けられ、結果に繋がるような、また楽しくできるよう
トレーナーがマンツーマンで指導します。
トレーニング後はしっかりストレッチ。
柔軟性の向上は、基礎代謝や姿勢改善にも
つながります。
シャワールームはご自由にお使いいただけます。
こだわりのアメニティをご用意しておりますので、
お仕事帰りやお出かけ前でも安心！
固定制ではないので、ライフスタイルに合わせて
通っていただけます。
トレーニングの理想ペースは週２回です。

入会について: 本当に1,200円で通えますか？

はい。お客様にお支払いいただくのは入会金と1,200円
（税込）です。ご安心ください。

年齢層は若い人だけですか？

そんなことはありません。
20〜60代まで幅広い年齢層の方がご利用くださっています。

追加料金や無理な勧誘があったり
しませんか？

and Sでは最初の入会金とコース料金以外は発生しません。
また、ご継続も任意ですので、トレーナーから無理な勧誘は致しません。

クレジットカードは使えますか？

各種クレジットカードをご利用
いただけます。
VISA等のブランドがついたデビットカードもご利用いただけます。

領収書は発行できますか?

もちろん可能です。お気軽にお申し付けください。

妊娠した場合はどうなりますか？

安全を最優先とするため、
休会手続きをさせていただきます。
体調が戻りお医者様の許可が下りましたら再開できます。

カウンセリング当日のトレーニング
はできますか？

ご予約状況により可能ですので、担当者まで
お尋ねくださいませ。
and Sのトレーニングについて: リバウンドしませんか？

無理な食事制限や運動プランは継続しづらく、かなりの高確率でリバウンドを招きます。
嗜好品、お付き合いでの外食などライフプランに合わせた無理のないボディメイクプランをご提供しておりますのでご安心ください。

ムキムキにはなりたくないのですが・・・

ご安心ください！
and Sのトレーナーは会員様のご希望に合わせたボディメイクプランを提供します。
どんなふうになりたいかお気軽にご相談くださいね。

生理前後は食欲が・・・

女性特有のお悩みですよね。
ボディメイクはトータルバランスが整えば良く、どうしても
ホルモンバランスが乱れがちな
生理前後はできる範囲で調整し、症状が治ったらまた頑張りましょう！

生理痛の時はトレーニングをしても大丈夫ですか？

問題ございません・症状は個人差があるかと思いますので、無理のない範囲で行ってくださいね。

運動をしたことがないのですが、
大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です！
運動が初めて、苦手、という方でも
無理なく続けられるプログラムを
ご提供しております。
and Sに通うにあたって: 通う曜日や時間は固定ですか？

いいえ、固定制ではないのでその都度通いやすいタイミングで
ご予約をお取りいただけます。

トレーニングルームは個室ですか？

はい。完全個室となっております。
また、感染症対策もしっかり行っておりますのでご安心くださいませ。

男性会員はいますか？

いいえ。当店は完全女性専用と
なっております。
そのため、トレーナーも女性の
ボディメイクに特化した
スペシャリストが在籍しています。

持ち物は必要ですか？

いいえ。ウエア、タオル、
シューズ、ドリンク、
アメニティと全てご用意がございますので手ぶらでお越しいただけます。

シャワーは使えますか？

個室のシャワールームをご用意しております。
ご自由にお使いいただけます。
その他: 最寄駅はどこですか？

豊中店は阪急宝塚線　豊中駅から徒歩５分となっております。垂水店はJR、山陽垂水駅から徒歩１分です。場所がわからない… という時はご遠慮なくお電話にてお問い合わせくださいませ。

駐車場はありますか？

店舗付近に数軒コインパーキングがございますので、そちらをご利用くださいませ。

友人や家族と2人で同時に
カウンセリングを受けられますか？

もちろん大丈夫です。
ご予約時にお申し付けくださいませ。

N.Y様　40歳女性

　生まれてから今までずっと肥満体型で、自己流のダイエットで一時的に体重を落としては、すぐにリバウンドするの繰り返しでした。自己流のダイエットも食事を抜いたりバナナダイエットやりんごダイエットのような１つの食材しか食べないなど、偏った食事制限を行って運動も知識がなく、効率の悪い運動方法もしてきましたが、こちらのジムに通うようになり食事制限の正しいやり方、たんぱく質などの栄養の数値の計算など目に見てわかる食事制限ができるようになりました。運動もジムだけでなく、家でのトレーニングも組んでくださり家で１人でも、筋トレできています。回数を重ねるごとに体重も落ちると共に、見た目の変化もわかってきて、日々のダイエットのモチベーションが保てています。ジムでのトレーニングが終了した後もここで身についた知識を活かして、ダイエット続けて理想の体型になれるようにがんばっていけそうです。

※結果には個人差があります
S.J様　24歳女性

　今までに何回かパーソナルトレーニングジムに通って、その期間は痩せてその後元に戻るというサイクルをくり返していて、それが普通と思っていたので、最初は期待せずに「近くやしもう１回通ってみよ」ぐらいな気持ちでカウンセリングを受けたのですが、良い意味で期待を裏切られました。食事指導の方法が私にはかなり合ってたみたいで2週間ぐらいで6kgも落ちました。(今までは2ヶ月ぐらいかかってました。)今までの食事がどれだけ適当だったのか思いた知らされました。トレーナーさんも淡々とメニューをこなしてくれて余計な雑談はないけど質問には毎回的確に答えてくれて、安心し任せる事ができました。(今までのジムは雑談が多くて早かトレーニングしてくれてないかな?と思う事も多かったので。)まだあと1ヶ月あるけど身体のラインも目に見えて変化してきたし体重もストレスなく落ちているので目標の-10kgに届きそうな気がして嬉しいです。ここが最後のパーソナルジムになる事を後期待しています!

※結果には個人差があります
N.K様　44歳女性

　今までは自己流で食事制限や有酸素運動のダイエットをしたことはあるものの、なかなか効果を感じなかったり、目標を達成したところでやめてしまい、すぐにリバウンドしたりの繰り返しでした。パーソナルトレーニングは初めてでしたが、and Sさんでは毎回こちらの希望や体調を確認しながらも、しっかりと筋肉トレーニングを教えていただけたので、今までダイエットでは感じたことのない身体つきの変化を感じることができました。個人的には上半身の筋トレで肩こり首こりもとっても解消したこが嬉しい副産物でした!教えていただいたトレーニングを家でもマイペースにやって、これから筋トレ続けていきます。ありがとうございます!

※結果には個人差があります